おはようですー
ちょっと聞いてくださいよー
一週間くらい前から相方が超不機嫌
エアロビスティック頑張ってたのに
8㌔太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
玄米コーヒーパワーアップ↑
スピルザＤもマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日も14時から何やらしてるけど
マッタリしようって思えるんだよねー
平日の14時から自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
うまい棒(納豆味)食べる気も・・・引ける
あしたも買い物だけど
なんか気が引けるー
腕立てとかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
エアロビスティックだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
ゲルマニウムも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
じゃんじゃん
もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕方食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
あたしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、あたしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕方食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
6時もお昼も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕方食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕方食がすしだったり、
カレーライスだったりしたらどうでしょうか？
あたしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が19時に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
6時と19時とでは、19時の方が太りやすいというだけです。
それに、すしならすしを楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りのママやママ達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
１週間の半分でもいいでしょう。
夕方食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
こんばんわ
おとといパパさんと
カナダ旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
EMSグローブも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで８kg太ってる
時期って…凄くわかる。。。
あたくしの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの7時から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
曇りかどうかにもよるでしょ？
で、結局おとなしくしてようとか。
エフェクトが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
腕立て伏せしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今は玄米珈琲を愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、7時とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くからミックスフライガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
背中が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今は骨盤リズムとかも
気にしながら…頑張るぞー！！
皆様、ついつい「ながら食い」してませんか？
テレビを見たり、本を読んだりしながらスナック菓子をつまむ…
これは減量する上で、非常によくない食習慣ですから、
是非、改善しましょう！
なぜ「ながら食い」がダメなのかというと…
そもそも、「ながら食い」というのは
意識的に食事をしていない状態ですよね？
テレビを見たり、本を読んだりしながら…食べる。
無意識状態での食事です。
他のものに気をとられてるわけですからね。
テレビや本に目をやりながら、手探りでスナック菓子を取って、
手に取ったスナック菓子を目にすることもなく、
直接くちの中へ入れてパクパク…
味がわかっていないことも多いのではないでしょうか？
こんなときは
「減量をしている」ということすら
忘れてしまっているのかもしれません。
無意識状態での食事では、
食べた満足感が通常の食事と比較すると少ないんだそうです。
なんだか減量に限らず、根本的によくなさそうですね…
当然、満腹感が少ないので
ついつい食べすぎてしまうというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎて減量失敗…という流れになるわけです。
では「ながら食い」を防ぐにはどうしたらいいのか？
「他のものに意識がいってる時の食事は要注意！」
ということを意識するようにしましょう！
ボクは、最近ようやく、テレビを見ながら
スナック菓子を食べる癖を克服することができました！
しかし、どうしても「ながら食い」をして食べ過ぎてしまう…
という人には最終手段があります。
それは、自宅にスナック菓子やチョコレートといった、
「ながら食い」ができる食べ物を置いておかないことです。
減量中は、
間食になる食べ物をできるだけ買わないのがいいみたいです！
せっかく減量しているのに、
無意識で太ってしまうなんて、バカバカしいですもんね！
こんばんわです＾＾
１週間位前からバイトを始めました。
父親は心配してくれてたりするんだけど、なんかね
会社大丈夫かな？？？と思えることがあって。
実際に会社が破産したとか、ボーナスがまったくないなんて
こともあるし。
減給止まりだとしても、危険は大！もとからボーナスは少ないし。
続けてたゼニカルとダイエットシェイク コーヒー味も
意外にお金かかるよなーとか思って・・・。
タバコを禁煙している人もそうだけど、月にすると意外に浮く
もんだよねー。
こりゃ地道にエアロビガールで鍛えるほうが良いのかな
って思ったりして、お金をかけずに今あるものでって考える
ようにしている。
なんかね、今の生活に合わせていかなくては、生活はして
いけないし・・・貯金なんてあっという間になくなるし。
出かける回数は減らなくても、出かける場所とかは考える
ようになってきた気がする。
これも、仕方ないことかもしれないけど、ひきこもっていては
ストレスもたまるし。
でも、疲れてマッタリしようと思うこともある。
ま、働けるならお金が足りなければ働けばいっかーってカンジで、
友達もバイトしてるし、始めることにした。
18時とか残業も減ったおかげで、だいたい一定の
時間に帰れるようになったし。
とはいっても、18時でも疲れてる時もあるから、
休みの日も上手に活用。
でも、6日は演劇場♪
ゼニカルもなくなるから、歩きまくってきます。
五反田にも行くし、晴れかな～
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
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